Pasas gran parte del día en el trabajo, comes entre reuniones, a veces frente al ordenador, y acabas recurriendo a lo fácil: snacks rápidos, comida precocinada o ese menú del bar de abajo que, bueno… no es precisamente saludable. Si te suena familiar, no estás solo. La buena noticia es que comer sano en el trabajo es totalmente posible, incluso sin cocinar. Y desde Bendito Tupper, te contamos cómo lograrlo sin volverte loco.
Empieza por organizarte (pero sin agobiarte)
No hace falta que seas un chef ni que inviertas horas preparando tuppers los domingos. Lo importante es tener un plan, aunque sea básico. Si sabes con antelación qué vas a comer durante la semana, te evitas el clásico “¿y ahora qué como?” que muchas veces termina en comida ultraprocesada.
Una opción genial para esto son los tuppers a domicilio como los de Bendito Tupper. Te llegan listos para calentar y disfrutar, con menús variados y equilibrados. Así no tienes que pensar ni cocinar. Suena bien, ¿verdad?
Prioriza alimentos reales y equilibrados
Puede parecer una obviedad, pero vale la pena recordarlo: cuanto más natural sea lo que comes, mejor. Intenta que tus comidas tengan un buen equilibrio entre:
- Proteínas (como pollo, legumbres, pescado o huevo).
- Verduras y hortalizas (cuanto más color, mejor).
- Carbohidratos de calidad (arroz integral, patata, quinoa…).
- Un toque de grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos).
Este tipo de combinaciones te mantendrán saciado durante más tiempo y con energía estable, evitando esos picos de hambre a media tarde que te empujan directo a la máquina de vending.
Los menús de Bendito Tupper están diseñados con esta lógica. No solo están ricos, sino que además cuidan de ti mientras trabajas.
Di adiós al microondas de la oficina (o úsalo bien)
Calentar mal la comida puede arruinar un buen plato. Si usas microondas, asegúrate de que tu tupper sea apto y cierre bien, y calienta la comida en tiempos cortos para no resecarla. También puedes removerla a la mitad del tiempo para que quede uniforme.
Pero si de verdad quieres olvidarte del tema, nuestros tuppers ya vienen listos para calentar sin complicaciones. Los envases son resistentes y pensados para que tu comida siga sabiendo bien aunque la recalientes.
No te olvides del agua (ni de los snacks saludables)
Uno de los errores más comunes en el trabajo es no beber suficiente agua. Entre tareas, reuniones y correos, se nos pasa. Pero la hidratación también forma parte de una alimentación saludable. Intenta tener siempre una botella de agua a mano y beber a lo largo del día.
¿Y los snacks? ¡Claro que puedes picar entre horas! Pero elige bien. Fruta, yogur natural, frutos secos, hummus con palitos de zanahoria… son opciones fáciles, ricas y que no te harán sentir culpable después.
Y si quieres completar tu menú de mediodía, en Bendito Tupper también ofrecemos opciones de snacks y postres saludables. Porque comer bien no tiene por qué ser aburrido.
Ahorra tiempo sin renunciar al sabor
Una de las principales razones por las que la gente no come bien en el trabajo es la falta de tiempo. Por eso, los tuppers a domicilio son una solución inteligente. No solo te ahorras cocinar, sino también hacer la compra, pensar el menú y limpiar.
Con Bendito Tupper, solo eliges los platos que te apetecen y los recibes en casa o en la oficina. Cocinamos por ti, pero con ese sabor casero que te hace sentir bien. Además, cada semana renovamos nuestras opciones para que no caigas en la rutina.
Comer bien es cuidarte (incluso cuando estás ocupado)
Tu jornada laboral puede ser intensa, pero eso no debería ser excusa para descuidar tu alimentación. Comer sano en el trabajo es posible si te lo pones fácil, y justo para eso estamos nosotros. En Bendito Tupper lo tenemos claro: comida real, bien cocinada, equilibrada y lista para disfrutar. Porque te mereces comer bien, incluso en los días más locos.
¿Te animas a probar una semana sin preocuparte por qué comer en el trabajo? En Bendito Tupper tenemos justo lo que necesitas. ¡Haz tu pedido y empieza a disfrutar de una comida rica y saludable todos los días!
